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1\u00ba TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento b\u00e1sico de ca\u00eddas y rodamientos.<\/p>\n
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Ukemi otoshi:<\/p>\n
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Mae o zempo ukemi ryote: ca\u00edda hacia delante con dos manos<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos abriendo los codos hacia fuera, dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la ca\u00edda con los antebrazos y las palmas de las manos, conjuntamente con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la anchura de los hombros, el cuerpo no toca el suelo. La cabeza levantada mirando hacia el oponente.<\/p>\n
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Yoko o sokuho ukemi katate: ca\u00edda de lado con una mano<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando el brazo y la pierna del lado que se cae, es importante no caer con la espalda, si no con el lateral del cuerpo, mantener la cabeza hacia el lado contrario a la ca\u00edda.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho ukemi ryote: ca\u00edda hacia atr\u00e1s con dos manos<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atr\u00e1s, abriendo los brazos y pegando los gl\u00fateos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los test\u00edculos protegidos, es importante tener la barbilla pegada al pecho, para no golpear con la nuca en el suelo.<\/p>\n
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Kaiten gaeshi: rodamientos<\/p>\n
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Mae o zempo kaiten ryote: rodamiento frontal con dos manos<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando las dos manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Yoko o sokuho kaiten ryote: rodamiento lateral con dos manos<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para hacerlo sobre los hombros, apoyando las dos manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho kaiten ryote: rodamiento hacia atr\u00e1s con dos manos<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atr\u00e1s, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando las dos manos.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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2\u00ba TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento b\u00e1sico de saltos y desplazamientos saltando.<\/p>\n
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Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones<\/p>\n
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Ten tobi: salto hacia arriba<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae (Tambi\u00e9n se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al m\u00e1ximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo m\u00e1s alto posible.<\/p>\n
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Chi tobi: salto abajo<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la ca\u00edda. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.<\/p>\n
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Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.<\/p>\n
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3\u00ba KAMAE NO KATA: posiciones b\u00e1sicas.<\/p>\n
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Saludo<\/p>\n
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1 – Hira no kamae \u00f3 Shizen no kamae: posici\u00f3n natural.<\/p>\n
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma l\u00ednea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas est\u00e1n, ligeramente, flexionadas.<\/p>\n
2- lchimonji no kamae: posici\u00f3n de uno o recto.<\/p>\n
La pierna derecha atr\u00e1s y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara.<\/p>\n
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3-Doko no kamae (postura del tigre)<\/p>\n
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el pu\u00f1o cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone m\u00e1s peso en la pierna atrasada.<\/p>\n
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4-Rushiyo no kamae<\/p>\n
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca ense\u00f1ando el dedo me\u00f1ique y \u00edndice los dem\u00e1s cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.<\/p>\n
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5-Rushiyo fusetsu no kamae<\/p>\n
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante ense\u00f1ando el dedo me\u00f1ique y \u00edndice los dem\u00e1s cerrados. Los dos brazos estirados hacia delante.<\/p>\n
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6- Hicho no kamae: La posici\u00f3n del \u00bb p\u00e1jaro volando\u00bb<\/p>\n
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atr\u00e1s, coloc\u00e1ndola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posici\u00f3n de los brazos queda igual.<\/p>\n
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7-Kosei no kamae:<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el pu\u00f1o cerrado en la cintura.<\/p>\n
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8-Jumonji no kamae: postura de la cruz<\/p>\n
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los pu\u00f1os cerrados. Los pies\/piernas se colocan flexionadas bajando el peso en el centro de las mismas.<\/p>\n
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9-Jumonji henka<\/p>\n
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los pu\u00f1os cerrados.<\/p>\n
10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento<\/p>\n
Desde shizen no kamae, abrir un poco m\u00e1s las piernas, los brazos forman una l\u00ednea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la l\u00ednea del suelo.<\/p>\n
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11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi<\/p>\n
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo.<\/p>\n
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12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari<\/p>\n
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo.<\/p>\n
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13-Hoko no kamae: postura del oso<\/p>\n
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia delante, las piernas tienen que estar flexionadas. Se puede hacer, tambi\u00e9n, con una de las piernas adelantada.<\/p>\n
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14-Kongo gasso no kamae<\/p>\n
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarz\u00e1ndolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros.<\/p>\n
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15-Subari gata<\/p>\n
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie.<\/p>\n
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16-Fudoza: la posici\u00f3n inmutable<\/p>\n
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear.<\/p>\n
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17-Seiza<\/p>\n
La posici\u00f3n de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sent\u00e1ndose encima de los pies.<\/p>\n
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18-Seiza intermedio<\/p>\n
La misma posici\u00f3n de rodillas en el suelo pero ahora sent\u00e1ndose encima de la punta de los pies que est\u00e1n apoyados en el suelo.<\/p>\n
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19-Subari gata<\/p>\n
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie.<\/p>\n
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20- Hira no kamae \u00f3 Shizen no kamae: posici\u00f3n natural<\/p>\n
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma l\u00ednea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas est\u00e1n, ligeramente, flexionadas.<\/p>\n
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Saludo<\/p>\n
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4\u00ba HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 m\u00e9todos de golpeo<\/p>\n
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Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo<\/p>\n
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1-Fudo ken o Kongo ken:<\/p>\n
Se golpea con el pu\u00f1o cerrado y colocado lateralmente, la idea es golpear con los nudillos<\/p>\n
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2-Shito ken o Boshin ken:<\/p>\n
Se golpea con el pu\u00f1o cerrado y el dedo pulgar encima del dedo \u00edndice apoyado fuertemente, y preparado para golpear con la punta del dedo pulgar.<\/p>\n
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3-Shitan ken: golpe con las puntas de los dedos<\/p>\n
Se golpea con la punta de los dedos me\u00f1ique, anular, medio o coraz\u00f3n e \u00edndice a zonas blandas.<\/p>\n
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4-1 Omote Shut\u00f3 o omote kiten ken<\/p>\n
Se golpea con el canto de la mano semicerrada en forma de cuchara. El dedo pulgar, fuertemente, apretado contra la base del dedo \u00edndice. La palma de la mano hacia arriba.<\/p>\n
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4-2 Ura Shut\u00f3 o ura kiten ken<\/p>\n
Se golpea como el anterior (omote shuto) pero en esta ocasi\u00f3n la palma de la mano est\u00e1 hacia abajo.<\/p>\n
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5-Shako ken: golpe en forma de garra<\/p>\n
Se golpea con los dedos retra\u00eddos sobre la palma de la mano que sirve para desgarrar y golpear al mismo tiempo.<\/p>\n
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12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie<\/p>\n
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Zempo sokuyaku keri: patada frontal<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n shizen no kamae (hira no kamae) o ichimonji no kamae, se eleva la rodilla hacia arriba y se extiende frontalmente la pierna para golpear con la planta del pie. Practicar a nivel bajo, medio y alto. Recuerda: Siempre debes llevar la rodilla hacia el pecho.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Sokuh\u00f3 Sokuyaku Keri: Patada lateral con la planta del pi\u00e9<\/p>\n
Desde shizen no kamae (hira no kamae) eleva la rodilla hacia el lateral del cuerpo y extendi\u00e9ndola hacia el lado golpea con la planta del pie. El cuerpo queda, totalmente en vertical.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho sokuyaku keri: patada hacia atr\u00e1s<\/p>\n
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, elevar la rodilla e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo que ejecutas una patada atr\u00e1s con el planta\/tal\u00f3n del pie.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Tobi geri: patada en salto con la planta del pie<\/p>\n
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Kata ashi tobi geri:<\/p>\n
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con una pierna y patear con la planta del pi\u00e9.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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5\u00ba UKE NAGASHI: Para entender correctamente los m\u00e9todos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, tambi\u00e9n, se golpea.<\/p>\n
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Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ch\u00fcdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura\/pierna)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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6\u00ba REISHIKI: teor\u00eda<\/p>\n
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QUE ES LA BUJINKAN DOJO? (la escuela del dios de la guerra o dios guerrero)<\/p>\n
La bujinkan dojo es una organizaci\u00f3n creada por el maestro Masaaki Hatsumi dedicada a la ense\u00f1anza, con el fin de preservar la esencia de las 9 escuelas de artes marciales tradicionales de la cual \u00e9l es el heredero (soke).<\/p>\n
En 1995 Hatsumi sensei decidi\u00f3 denominar a la uni\u00f3n de todas las escuelas (ryu) por el nombre com\u00fan de Budo-taijutsu<\/p>\n
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Estas escuelas son:<\/p>\n
Togakure ryu ninjutsu<\/p>\n
Komogakure ryu ninjutsu<\/p>\n
Gyokushin ryu ninjutsu<\/p>\n
Gyokko ryu kosshijutsu<\/p>\n
Koto ryu koppojutsu<\/p>\n
Shiden fudo ryu .happo hikenjutsu<\/p>\n
Kukishiden ryu happo hikenjutsu<\/p>\n
Takagi yoshin ryu jutaijutsu<\/p>\n
Gikan ryu koppojutsu<\/p>\n
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QUE SIGNIFICA BUDO-TAIJUTSU?<\/p>\n
Taijutsu es un t\u00e9rmino japon\u00e9s que hace referencia al movimiento natural del cuerpo y Budo hace referencia a artes marciales.<\/p>\n
El Budo-taijutsu se basa en la libertad de movimiento para protegerse y anticiparse al peligro, ya que el sentimiento que buscamos procede de esa libertad. Aquel que no entienda esta libertad no podr\u00e1 comprender sus t\u00e9cnicas.<\/p>\n
\n
VESTUARIO DE PR\u00c1CTICA:<\/p>\n
– Keikogi o kimono: chaqueta y pantal\u00f3n<\/p>\n
– Obi: cintur\u00f3n<\/p>\n
– Tabis: calzado especial que puede ser de interior y exterior<\/p>\n
– Kyahan: cubretabis<\/p>\n
– Tekko: mu\u00f1equeras<\/p>\n
– Bujin: emblema de la bujinkan, colocado en el traje en el lado del coraz\u00f3n<\/p>\n
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