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1\u00ba TAIHEN JUTSU UKEMI KATA: T\u00e9cnicas de movimiento corporal<\/p>\n
Jun nagare:<\/p>\n
De la posici\u00f3n ichimonji no kamae izquierdo, te giras hacia atr\u00e1s por el lado derecho y ruedas frontalmente sobre el hombro derecho.<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
Gyaku nagare:<\/p>\n
La misma t\u00e9cnica anterior pero al girarte hacia atr\u00e1s ruedas con el hombro inverso (izquierdo).<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
\u00d3ten katate (Rueda lateral con una mano)<\/p>\n
Desde Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando una mano en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
2\u00ba SH\u00d3TEN NO JUTSU: \u00bb subir el cielo\u00bb<\/p>\n
Ejercicio n\u00ba 1: Subir sobre la pared (verticalmente). Tomas la distancia adecuada para salir corriendo y subir lo m\u00e1s alto posible \u00abcorriendo verticalmente\u201d. Caer con las rodillas flexionadas.<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
Ejercicio n\u00ba 2: El mismo ejercicio que el primero, pero al caer al suelo aplicar diversos rodamientos y ca\u00eddas.<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
Ejercicio n\u00ba 3: El mismo ejercicio anterior, pero en esta ocasi\u00f3n, los brazos no se mueven para realizar el ejercicio. Recuerda: Siempre caer con las rodillas flexionadas.<\/p>\n
Practicar migi y hidari.<\/p>\n
3\u00ba SHIKEN TOBI:<\/p>\n
Practicar shih\u00f4 tenchi tobi contra ataques de bokken y rokushakub\u00f4<\/p>\n
4\u00ba HA JUTSU: t\u00e9cnicas de sueltas y escapes<\/p>\n
Tehodoki katate: suelta contra agarre de una mano<\/p>\n
El adversario agarra nuestra mano derecha con su mano izquierda. Elevamos el codo, abrimos la mano, doblamos la rodilla y adelantando la pierna derecha golpeamos su codo izquierdo con nuestro codo derecho, de esta forma soltamos la presa del adversario.<\/p>\n
Tehodoki ryote: suelta contra agarre de dos manos<\/p>\n
El adversario agarra nuestras mu\u00f1ecas. Damos un paso atr\u00e1s con la pierna derecha y pegando los codos a nuestro cuerpo, elevamos los brazos con las palmas de las manos unidas para soltar la presa del adversario.<\/p>\n
Tehodoki morote: suelta contra agarre a una mano de dos manos<\/p>\n
El adversario agarra nuestra mu\u00f1eca derecha con sus dos manos. Damos un paso atr\u00e1s con la pierna derecha, pegando nuestro codo derecho al cuerpo. La palma de la mano toma el control del agarre en un movimiento envolvente y transfiriendo el peso de la pierna izquierda (adelantada) aplicamos un chudan uke con la palma de la mano abierta.<\/p>\n
5\u00ba GOGYO NO KATA: los cinco elementos<\/p>\n
Sanshin No Kata: (La Forma De Los Tres Corazones)<\/p>\n
Chi no kata (la forma de la tierra): movimiento extenso y profundo, inm\u00f3vil<\/p>\n
Desde shizen no kamae (hira no kamae). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atr\u00e1s y adoptas la posici\u00f3n de katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (pu\u00f1o en la cintura), seguidamente avanza con la pierna derecha hacia delante y aplicas sanshitan-ken (golpe con los tres dedos) con la mano derecha a la garganta del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Sui no kata (la forma del agua): movimiento fluido, circular<\/p>\n
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (pu\u00f1o en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y adoptas la posici\u00f3n de Doko no kamae, avanza con la pierna derecha y gira el cuerpo con la pierna izquierda, de forma circular y aplicas omote shut\u00f3 (omote kiten ken) derecho al cuello del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Ka no kata (la forma del fuego): movimiento r\u00e1pido, destructor<\/p>\n
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (pu\u00f1o en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atr\u00e1s y adoptas la posici\u00f3n de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha y aplicas ura shut\u00f3 ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Fu no kata (la forma del viento): combina los tres anteriores, a\u00e9reo<\/p>\n
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (pu\u00f1o en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y realizas un gedan uke nagashi con el brazo izquierdo, seguidamente adelantas la pierna derecha en un movimiento descendente y aplicas b\u00f4shin ken (shito ken) derecho a la zona genital o parte interior de la pierna del adversario.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se puede realizar un movimiento ascendente y aplicas b\u00f4shin ken (shito ken) derecho a la garganta del adversario<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Ku no kata (elemento vac\u00edo): combina los cuatro anteriores, natural<\/p>\n
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (pu\u00f1o en la cintura), Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal, realizas gedan o ch\u00fbdan uke nagashi con el brazo izquierdo y al mismo tiempo levantas la mano derecha hacia el cielo, con la palma de la mano hacia delante y con la pierna derecha haces zemp\u00f4 sokuyaku keri al pecho del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha y por la izquierda.<\/p>\n
* practicar desde ataque de uke, fudo ken<\/p>\n
6\u00ba KIHON HAPPO: OCHO T\u00c9CNICAS B\u00c1SICAS<\/p>\n
1-Koshi kihon sampo no kata: tres formas de golpear con la cadera<\/p>\n
Ichimonji no kamae:<\/p>\n
Nos colocamos en ichimonji. Cuando el adversario nos ataca con el pu\u00f1o derecho, retrocedemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y realizamos jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo, seguidamente adelantamos la pierna derecha y aplicamos omote shut\u00f4 con la mano derecha al cuello del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
J\u00fbmonji no kamae:<\/p>\n
Nos colocarnos en J\u00famonji no kamae. Cuando el adversario nos ataca fud\u00f3 ken derecho a nivel alto, bloqueamos su ataque con jodan uke nagashi izquierdo, deslizando al mismo tiempo la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal. Transferimos el peso hacia la pierna adelantada y hacemos b\u00f3shi ken (shito ken) derecho a las costillas (butsumetsu) del adversario y seguidamente levantamos la misma mano coloc\u00e1ndola en Hon kamae. El adversario realiza, ahora, un ataque con el otro pu\u00f1o y realizas la misma serie que por el lado izquierdo, terminando finalmente en Kosei no kamae o en J\u00fcmonji no kamae.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Hich\u00f4 no kamae:<\/p>\n
Nos colocamos en hicho no kamae, cuando el adversario nos ataca fud\u00f4 ken derecho a nivel medio, bloqueamos su ataque con chudan uke nagashi izquierdo, flexionando la pierna de apoyo y manteniendo el cuerpo en vertical. Seguidamente aplicamos zempo sokyaku keri izquierdo a butsumetsu (costillas) del adversario, adelantamos la pierna derecha y golpeamos ura shuto ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se puede practicar del mismo modo cuando el adversario no tira zempo keri.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
* practicar desde ataque de uke, fudo ken<\/p>\n
2-Hoshu kihon goho no kata o tori goho: cinco formas de atrapar o agarrar las manos<\/p>\n
Omote kote gyaku dori: luxaci\u00f3n exterior de mu\u00f1eca<\/p>\n
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fud\u00f4 ken derecho con su mano derecha, cubre su mano derecha con tu mano izquierda, realizando un yoko taisabaki henka hacia atr\u00e1s con la pierna derecha. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo en un movimiento ascendente colocando la palma de la mano del mismo girada hacia su cabeza. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda hacia atr\u00e1s con las rodillas, cadera y brazos, luxas la mu\u00f1eca derecha del adversario llev\u00e1ndolo al suelo.<\/p>\n
Practicar por la derecha y por la izquierda.<\/p>\n
Omote kote gyaku dori + jodan uke nagashi<\/p>\n
La misma t\u00e9cnica anterior, pero en esta ocasi\u00f3n el adversario ataca con la otra mano con otro pu\u00f1o y debes aplicar un bloqueo a ese pu\u00f1o, dependiendo del nivel (jodan, ch\u00fbdan o gedan) del ataque del oponente para realizar el omote gyaku dori.<\/p>\n
Practicar por la derecha y por la izquierda.<\/p>\n
Ura kote gyaku dori: luxaci\u00f3n interior de mu\u00f1eca<\/p>\n
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fud\u00f4 ken derecho con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano derecha pas\u00e1ndola sobre su mu\u00f1eca, colocando tu codo sobre su brazo. Realizando un yoko tai-sabaki henka hacia atr\u00e1s con la pierna izquierda. Gira el cuerpo al frente iniciando la luxaci\u00f3n de la mu\u00f1eca derecha del adversario con hon gyaku dori. Desliza la pierna derecha atr\u00e1s y agarrando la mu\u00f1eca derecha del adversario con tu mano derecha y su codo (por la parte superior) con tu mano izquierda lo llevas al suelo luxando su mu\u00f1eca. (el agarre del codo es un soporte para realizar la luxaci\u00f3n).<\/p>\n
Practicar por la derecha y por la izquierda.<\/p>\n
Musha dori: El agarre del guerrero.<\/p>\n
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fud\u00f4 ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal coloc\u00e1ndote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario, seguidamente enrolla el brazo derecho del adversario con tu brazo izquierdo, desde dentro hacia fuera por encima del codo. Despl\u00e1zate girando al lateral derecho del cuerpo del adversario con tu pierna izquierda, luxa su codo y ll\u00e9valo hacia arriba con las dos manos, para luego patear con tu pierna derecha la parte de atr\u00e1s (gemelo) de la pierna derecha del adversario llev\u00e1ndolo abajo.<\/p>\n
Ganseki nage: proyecci\u00f3n de la gran piedra<\/p>\n
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fud\u00f4 ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal coloc\u00e1ndote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario. Eleva tu brazo izquierdo y desde el interior hacia el exterior por debajo del codo, enrolla el brazo derecho del adversario, pivoteando sobre tu pierna derecha hacia el exterior. Quedas de esta forma en hoko no kamae, coloca tu pierna izquierda por delante de la pierna derecha del adversario y girando tu cuerpo levemente hacia la derecha proyectas al adversario al suelo.<\/p>\n
Practicar por la derecha y por la izquierda.<\/p>\n
* practicar desde ataque de uke, fudo ken<\/p>\n
KERI KATA: t\u00e9cnicas de patadas<\/p>\n
Sukui keri: patada de cuchara<\/p>\n
Desde shizen no kamae. Realizar patada tipo cuchara (envolvente). La idea es realizar la patada, tal como dice su propio nombre, en forma de cuchara.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Ko\u00ea keri:<\/p>\n
Patada con la punta de los dedos del pie, la planta o el canto exterior a la ingle.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Kakushi keri: patada escondida<\/p>\n
Patear con la planta del pie, desde arriba hacia abajo a las rodillas.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Uma koh\u00f4 keri:<\/p>\n
Desde shizen no kamae, flexionar las rodillas e ir abajo y apoyando las manos en el suelo patear con ambas piernas atr\u00e1s al mismo tiempo.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Byoken: patada de tacha (clavo\/tachuela)<\/p>\n
Desde shizen no kamae respondemos a un ataque de pu\u00f1o derecho del adversario girando sobre el pie izquierdo y pateando circularmente como si clav\u00e1ramos al adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Kagi geri: patada en gancho:<\/p>\n
Patear con el tal\u00f3n hacia atr\u00e1s o hacia delante.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Sokuyaku harai ken: patada barriendo<\/p>\n
Ante un ataque de pu\u00f1o, golpeamos la cara del adversario barriendo la misma.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Naname ushiro tenchijin geri: patada atr\u00e1s en diagonal<\/p>\n
El adversario ataca con un fudo ken derecho y desde hira no kamae te mueves hacia el exterior del ataque y girando aplicas una patada en diagonal hacia atr\u00e1s con la pierna derecha.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Ashi Barai:<\/p>\n
Todas las formas de barridos.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
UCHI KATA: otros golpes<\/p>\n
Shuk\u00f4 ken: golpe con el dorso de la mano<\/p>\n
Se golpea con la parte exterior de la mano, hacia delante o hacia atr\u00e1s<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Hacho ken:<\/p>\n
Golpe con la base de la mano hacia arriba teniendo los dedos encogidos.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Nadaka ken:<\/p>\n
Golpear desde fudo ken sacando m\u00e1s adelantado el segundo nudillo (dedo medio)<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Tsuma ken:<\/p>\n
Patear con el dedo gordo del pie<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Sokkotsu ken:<\/p>\n
Patear con el empeine del pie<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
KERI KATA: otras patadas<\/p>\n
Yoko geri:<\/p>\n
Patada lateral con la planta del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Mawashi geri:<\/p>\n
Patada circular con el empeine del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
TSUKI NO KIHON: golpes de pu\u00f1o<\/p>\n
Tetsu ichi ken: golpe de martillo<\/p>\n
Se golpea con el pu\u00f1o cerrado hacia abajo.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Sake choyaku tsuki: gancho<\/p>\n
Se golpea de abajo hacia arriba con el brazo doblado en forma de gancho.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Futsu ken: golpe circular:<\/p>\n
Se golpea con el pu\u00f1o moviendo el brazo circularmente.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
REISIKI: teor\u00eda<\/p>\n
ESCUELA GYOKKO RY\u00db KOSSHIJUTSU<\/p>\n
\n
\n
\n
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