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1\u00ba TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento b\u00e1sico de ca\u00eddas y rodamientos.<\/p>\n
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Ukemis: ca\u00eddas<\/p>\n
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Mae o zempo ukemi katate: ca\u00edda hacia delante con una mano<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando levemente dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la ca\u00edda con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con las puntas de los pies, abriendo las piernas. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. La mano contraria puede estar detr\u00e1s en la espalda o mantenida frontalmente en el aire.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Yoko o sokuho ukemi mute: ca\u00edda de lado sin manos<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando la pierna del lado que se cae, sin golpear con la mano en el suelo. Colocar la cabeza del lado contrario al que se cae.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho ukemi mute: ca\u00edda hacia atr\u00e1s sin manos<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atr\u00e1s, sin abrir los brazos y pegando los gl\u00fateos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los test\u00edculos protegidos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Zempo ukemi geri: ca\u00edda con patada atr\u00e1s<\/p>\n
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos y girar levemente dejando caer el cuerpo hacia delante amortiguando la ca\u00edda con los antebrazos y las manos, abriendo los codos hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con una de las rodillas y punta del pie en el suelo para patear con la pierna contraria hacia atr\u00e1s. Es importante mirar para saber donde pateamos.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Kaiten: rodamientos<\/p>\n
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Mae o zempo kaiten katate: rodamiento frontal con una mano<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando una mano. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
Yoko o sokuho kaiten katate: rodamiento lateral con una mano<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando una mano. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho kaiten katate: rodamiento hacia atr\u00e1s con una mano<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atr\u00e1s, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando una mano (brazo estirado).<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Daicharin o oten ryote: rodamiento en rueda (voltereta) con dos manos<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando las dos manos en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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2\u00ba TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento b\u00e1sico de saltos y desplazamientos saltando.<\/p>\n
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Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones<\/p>\n
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Ten tobi: salto hacia arriba<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae (Tambi\u00e9n se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al m\u00e1ximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo m\u00e1s alto posible.<\/p>\n
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Chi tobi: salto abajo<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la ca\u00edda. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.<\/p>\n
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Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda<\/p>\n
Desde la posici\u00f3n hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.<\/p>\n
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Mae o zempo tobi:<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia delante. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ushiro o koho tobi:<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia atr\u00e1s. La idea b\u00e1sica es saltar, lo m\u00e1s lejos posible y no lo m\u00e1s alto.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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3\u00ba KAMAE NO KATA: posiciones b\u00e1sicas. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Saludo<\/p>\n
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1 – Hira no kamae \u00f3 Shizen no kamae: posici\u00f3n natural.<\/p>\n
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma l\u00ednea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas est\u00e1n, ligeramente, dobladas.<\/p>\n
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2- lchimonji no kamae: posici\u00f3n de uno o recto.<\/p>\n
La pierna derecha atr\u00e1s y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara.<\/p>\n
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3-Doko no kamae (postura del tigre)<\/p>\n
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el pu\u00f1o cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone m\u00e1s peso en la pierna atrasada.<\/p>\n
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4-Rushiyo no kamae<\/p>\n
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca ense\u00f1ando el dedo me\u00f1ique y \u00edndice los dem\u00e1s cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.<\/p>\n
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5-Rushiyo fusetsu no kamae<\/p>\n
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante ense\u00f1ando el dedo me\u00f1ique y \u00edndice los dem\u00e1s cerrados.<\/p>\n
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6- Hicho no kamae: La posici\u00f3n del \u00bb p\u00e1jaro volando\u00bb<\/p>\n
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atr\u00e1s, coloc\u00e1ndola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posici\u00f3n de los brazos queda igual.<\/p>\n
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7-Kosei no kamae:<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el pu\u00f1o cerrado en la cintura.<\/p>\n
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8-Jumonji no kamae: postura de la cruz<\/p>\n
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los pu\u00f1os cerrados.<\/p>\n
\n
9-Jumonji henka<\/p>\n
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los pu\u00f1os cerrados.<\/p>\n
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10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento<\/p>\n
Desde shizen no kamae, abrir algo m\u00e1s las piernas, los brazos forman una l\u00ednea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la l\u00ednea del suelo.<\/p>\n
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11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi<\/p>\n
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo.<\/p>\n
\n
12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari<\/p>\n
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una l\u00ednea horizontal y paralela al suelo.<\/p>\n
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13-Hoko no kamae: postura del oso<\/p>\n
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia adelante. Se puede hacer, tambi\u00e9n, con una de las piernas adelantada.<\/p>\n
\n
14-Kongo gasso no kamae<\/p>\n
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarz\u00e1ndolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros<\/p>\n
\n
15-Subari gata<\/p>\n
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie.<\/p>\n
\n
16-Fudoza: la posici\u00f3n inmutable<\/p>\n
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear.<\/p>\n
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17-Seiza<\/p>\n
La posici\u00f3n de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sent\u00e1ndose encima de los pies.<\/p>\n
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18-Seiza intermedio<\/p>\n
La misma posici\u00f3n de rodillas en el suelo pero ahora sent\u00e1ndose encima de la punta de los pies que est\u00e1n apoyados en el suelo.<\/p>\n
\n
19-Subari gata<\/p>\n
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie.<\/p>\n
\n
20- Hira no kamae o Shizen no kamae: posici\u00f3n natural<\/p>\n
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma l\u00ednea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo y las rodillas est\u00e1n, ligeramente, dobladas.<\/p>\n
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Saludo<\/p>\n
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4\u00ba HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 m\u00e9todos de golpeo<\/p>\n
\n
Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo<\/p>\n
\n
6-Shikan ken:<\/p>\n
Se golpea el pu\u00f1o medio cerrado, golpe con los segundos nudillos de los dedos.<\/p>\n
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7-Suki ken o Empi: Golpe con el codo.<\/p>\n
Se golpea con el brazo doblado, usar el codo para golpear en las siguientes direcciones:<\/p>\n
– Desde arriba hacia abajo<\/p>\n
– Desde la derecha a la izquierda<\/p>\n
– Desde la izquierda a la derecha<\/p>\n
– Desde abajo hacia arriba<\/p>\n
\n
8-Kikaku ken: golpe con la cabeza<\/p>\n
– frontal hacia delante, Se golpea golpear con los cuernos del diablo. Partes huesudas de la frente<\/p>\n
– por el lado derecho<\/p>\n
– por el lado izquierdo<\/p>\n
– hacia atr\u00e1s<\/p>\n
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9-Koppo ken: golpe con los nudillos del dedo pulgar<\/p>\n
Se golpea con el nudillo del dedo pulgar con el pu\u00f1o cerrado, el dedo pulgar se apoya sobre la yema en el dedo \u00edndice. Generalmente se aplica a zonas blandas.<\/p>\n
\n
10-Shishin Ken: presionar con el dedo me\u00f1ique<\/p>\n
Se presiona con el dedo me\u00f1ique a cualquier zona blanda.<\/p>\n
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11- Happa ken:<\/p>\n
Se golpea con las palmas de las manos.<\/p>\n
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12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie<\/p>\n
\n
Ryo ashi tobi geri: patear con las dos piernas saltando<\/p>\n
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con las dos piernas y patear con las plantas de los pies.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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13- Sokugyaku keri:<\/p>\n
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Zempo sokugyaku keri: patada frontal con la punta o dedos del pie<\/p>\n
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, patear frontalmente con la punta o dedos del pie.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Sokuho sokugyaku keri: patada lateral con la punta o dedos del pie<\/p>\n
Desde shizen no kamae no kamae, patear lateralmente con la punta o dedos del pie del pi\u00e9.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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14-Sokki geri:<\/p>\n
Se golpea con la rodilla flexionada en las siguientes direcciones:<\/p>\n
– De arriba hacia abajo<\/p>\n
– Desde la derecha a la izquierda<\/p>\n
– Desde la izquierda a la derecha<\/p>\n
– De abajo hacia arriba<\/p>\n
\n
\n
15- Taiken:<\/p>\n
Utilizar cualquier parte del cuerpo para golpear.<\/p>\n
\n
16-Shizen ken:<\/p>\n
Armas naturales morder, ara\u00f1ar, tirar del pelo, etc.<\/p>\n
\n
5\u00ba UKE NAGASHI: Para entender correctamente los m\u00e9todos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, tambi\u00e9n se golpea.<\/p>\n
\n
Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Ch\u00fcdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
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Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura\/pierna)<\/p>\n
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atr\u00e1s en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el pu\u00f1o por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.<\/p>\n
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).<\/p>\n
\n
* bloqueos contra ataques del adversario<\/p>\n
\n
6\u00ba- HAPPO TAI SABAKI GATA: ocho formas de desplazarse o esquivar con el cuerpo<\/p>\n
\n
Mae: hacia delante migi\/ hidari<\/p>\n
Desde hira no kamae avanzamos hacia delante en diagonal para luego colocar la otra pierna en la misma direcci\u00f3n. Coloc\u00e1ndonos en ichimonji no kamae con el peso en la pierna adelantada.<\/p>\n
\n
Yoko: hacia los lados migi\/ hidari<\/p>\n
Desde hira no kamae giramos hacia el lado simplemente con nuestro cuerpo coloc\u00e1ndonos en ichimonji no kamae.<\/p>\n
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Ushiro: hacia detr\u00e1s migi\/ hidari<\/p>\n
Desde hira no kamae vamos hacia atr\u00e1s coloc\u00e1ndonos en ichiimonji no kamae<\/p>\n
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Naname: en diagonal hacia atr\u00e1s migi\/ hidari<\/p>\n
Desde hira no kamae vamos hacia atr\u00e1s en diagonal coloc\u00e1ndonos en ichiimonji no kamae.<\/p>\n
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* Yoko henka: hacia los lados migi\/ hidari<\/p>\n
Desde hira no kamae pasamos un pie hacia atr\u00e1s quedando en una l\u00ednea horizontal con el suelo y con las manos levantadas hacia arriba. Como en hira ichimonji no kamae<\/p>\n
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7\u00ba-REISIKI: TEOR\u00cdA<\/p>\n
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QUE ES UN DOJO? (gimnasio)<\/p>\n
Es un lugar dedicado a la pr\u00e1ctica de un ryu (escuela), en donde el estudiante debe encontrar su propio camino.<\/p>\n
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QUE ES UN RYU? \u00bfescuela?<\/p>\n
Es el m\u00e9todo de transmisi\u00f3n y preservaci\u00f3n de un sistema que ha sido pasado de generaci\u00f3n, ya sea de padres a hijos o de maestro a alumno.<\/p>\n
QUE ES NIMPO TAIJUTSU (ninjutsu)<\/p>\n
En el nimpo taijutsu se estudian las t\u00e9cnicas de lucha sin armas, las t\u00e9cnicas de utilizar nuestro cuerpo como elemento defensivo o ofensivo. Nimp\u00f2 significa \u201cley de la resistencia y perseverancia\u201d y taijutsu significa \u201ct\u00e9cnicas del cuerpo\u201d. Nimpo taijutsu es la base para el posterior estudio y conocimiento de t\u00e9cnicas con armas.<\/p>\n
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Se divide en tres partes:<\/span><\/p>\n \n TAIHEN JUTSU <\/span> <\/span>DAKENTAIJUTSU <\/span> <\/span> <\/span>JUTAIJUTSU<\/p>\n Juna taiso (flexibilidad) \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Uke nagashi (bloqueos) \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Ha jutsu (sueltas)<\/p>\n Ukemi (ca\u00eddas) \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Keris (patadas y \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Gyaku waza (Luxaci\u00f3n)<\/p>\n Kaiten (rodamientos)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>parte inferior)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Nage waza (proyecci\u00f3n)<\/p>\n Kamaes (posiciones)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Tzukis (pu\u00f1os y \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Shime waza (estrangulaci\u00f3n<\/p>\n Tobis (saltos)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>parte superior) \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Gatame waza (controles)<\/p>\n Tai sabaki (esquivas)<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.3″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1\u00ba TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento b\u00e1sico de ca\u00eddas y rodamientos. Ukemis: ca\u00eddas Mae o zempo ukemi katate: ca\u00edda hacia delante con una mano Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando levemente dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la ca\u00edda con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-99","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115,"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bujinkanibiza.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}