5º KYU (GO KYU) CINTURON VERDE
1º GYAKU WAZA: técnicas de luxación
Omote onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, pasa tu brazo derecho por debajo del brazo del oponente y lleva tu mano izquierda hacia la mano derecha, une las manos e inicia la luxación levantando tu codo derecho hacia arriba. Gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Ura Onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, mismo tiempo le golpeas encima de las cejas con los segundos nudillos de la mano (shikan ken) derecho, pasas tu brazo derecho por encima del brazo derecho del adversario envolviéndolo. Levanta el agarre del adversario hacia arriba con tu brazo izquierdo, gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Hon gyaku: luxación principal
El adversario te agarra con su mano derecha a la solapa. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, Te deslizas atrás con tu pierna izquierda en diagonal, con tu mano derecha giras la muñeca del adversario, de tal forma que su palma de la mano queda girada al lado contrario del agarre inicial. Su brazo tiene que estar totalmente estirado.
Entonces deslizas atrás la pierna derecha LINEALMENTE y presionas sobre su muñeca con las dos manos, llevando ligeramente el cuerpo hacia delante para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Muso dori: agarrando sin pensar
Desde kumi kata. Mueve tu pierna derecha atrás en diagonal. Envuelve el brazo izquierdo del adversario (que está agarrando tu manga derecha) por encima, de dentro hacia fuera, colocando tu mano sobre su codo. Coloca la mano izquierda, también, sobre el codo y presiona, caminando hacia delante o hacia atrás con tu pierna derecha para llevar al adversario al suelo. El brazo tiene que estar pegado a tu cuerpo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Juji Dori: luxación en cruz
Desde kumi kata. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, desequilibrando al adversario. Seguidamente intenta enrollar el brazo izquierdo del adversario de fuera hacia dentro. Desplázate al lateral izquierdo del cuerpo del mismo, luxa (como en musa dori) y no sale, el adversario tiene el brazo recto, entonces giro mi cuerpo y mi brazo hacia en interior, para luxar el codo del adversario con mi antebrazo, llevando al adversario al suelo. Colocar la pierna derecha delante de su pierna izquierda
Practicar por la derecha y por la izquierda.
4º NAGE WAZA: técnicas de proyección
Seoi nage: Proyección por el hombro.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, a la vez que pasas tu brazo derecho por debajo de su brazo derecho y agarra con tu mano su hombro, la mano izquierda agarra la muñeca del mismo brazo, flexiona tus piernas y proyecta al adversario al suelo por tu hombro derecho.
Practica por la derecha y por la izquierda.
Goshi nage: Gran proyección de cadera.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, coloca tu mano derecha por la espalda del adversario agarrando fuertemente su cinturón, la mano izquierda agarra el brazo contrario. Gira tu cadera hacia la izquierda y proyecta al adversario al suelo por la misma.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Hane Goshi Nage: Proyección de la cadera alada.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna izquierda y tu brazo izquierdo hacia delante para desequilibrar al adversario, empuja con el brazo derecho su cuerpo hacia atrás y avanzas hacia delante con tu pierna derecha, ahora cuando está desequilibrado pateas hacia atrás con tu pierna derecha para barrer cadera y proyectarle al suelo. (el movimiento del brazo y el barrido de la pierna derecha se tienen que realizar a la vez)
Practica por la derecha y por la izquierda.
Harai goshi nage: Proyección barriendo la cadera.
La misma técnica que goshi nage, pero en esta ocasión debes utilizar la pierna derecha para barrer la cadera del adversario y proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Uchi mata:
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda en diagonal para desequilibrar al adversario, giras tu cuerpo hacia la izquierda al mismo tiempo que pateas con la planta (o la parte exterior del pie) derecho el muslo izquierdo del adversario para llevarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
O Soto Gari: Gran gancho exterior
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda hacia delante para desequilibrar al adversario, con tu mano derecha empujas el hombro izquierdo hacia atrás para desequilibrarlo. Avanzas con tu pierna derecha hacia delante por el lado izquierdo del adversario y desde ahí pateas su piena derecha hacia atr´s para proyectarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Taki otoshi: Proyección de la cascada.
Desde kumi kata, deslizas la pierna izquierda atrás para desequilibrar al adversario, te agachas e introduces tu brazo derecho, agarrando el muslo de la pierna derecha del adversario por su parte trasera, levanta al mismo sobre tus hombros. Levanta hacia arriba la pierna del adversario que tienes agarrada, procurando que el esté lo más vertical posible y desde ahí gira tu cuerpo y el del adversario hacia tu parte delantera para proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Kubi tori ‘taki otoshi: Proyectando en cascada usando el cuello.
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda, nos desplazamos por detrás de la espalda de uke, quedando espalda contra espalda Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y agarrando su cuello con la mano derecha lo proyecto al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Itami nage: proyección con dolor.
Cualquier proyección en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
5º SHIME WAZA: técnicas de estrangulación
Hon Jime: estrangulación principal.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, aplicando ura shuto, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia abajo.
Practica por la derecha y por la izquierda.
Gyaku Jime: estrangulación inversa.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, golpeando con la base del dedo pulgar, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia arriba.
Practica por la derecha y por la izquierda.
Sankaku jime: estrangulación con los brazos formando un triángulo
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda. Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y colocar el brazo izquierdo por detrás de su cuello para estrangular, agarra con tu mano derecha el brazo izquierdo y viceversa para presionar la estrangulación y llevar abajo al adversario.
Practica por la derecha y por la izquierda.
Itami jime: estrangulación con dolor
Cualquier estrangulación en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
O gyaku jime: estrangulación de la gran luxación
Cuando el adversario cae al suelo colocamos el empeine en la garganta o la rodilla para estrangular.
Practicar por la derecha y por la izquierda
6º GATAME WAZA O TORITE KIHON DORI NO KATA: control del adversario en el suelo
Tachi Waza: controles desde la posición de pie
1-Gyaku dori gatame: controles por luxación
Omote gyaku:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca arriba, luxando su mano en omote kote gyaku dori.
Ryote o gyaku gatame:
Control a los dos brazos apoyados en las dos piernas por doble O gyaku con el adversario boca abajo.
Omote gyaku gatame:
Control del brazo con la rodilla izquierda presionando su codo hacia abajo, la muñeca apoyada en la pierna derecha con el adversario boca abajo.
Ura gyaku gatame:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca abajo, luxando su mano en ura gyaku kote dori.
REISIKI: teoría
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